5 Manfaat Kopi untuk Atlet...

-

Sebagai atlet, strategi energi Anda mungkin melibatkan empat jenis minuman, yakni air, susu, minuman protein, serta minuman energi. Tetapi, studi menunjukkan, secangkir kopi pada pagi hari bisa bermanfaat untuk stamina.


Kopi bukan hanya bermanfaat untuk para atlet, melainkan juga mereka yang termasuk "gila olahraga".

1. Mengurangi rasa sakit
Berlatih olahraga dengan keras hingga membuat otot sakit mungkin sudah jadi bagian sehari-hari para atlet. Ternyata kopi bisa menurunkan rasa sakit tersebut. Penelitian tahun 2009 menyebutkan, kafein yang dikonsumsi dalam jumlah moderat sebelum berolahraga bisa mencegah rasa sakit pada otot.

2. Mengurangi pegal setelah olahraga
Setelah berolahraga, terkadang tidak hanya rasa bugar yang kita rasakan, tetapi juga sakit pada otot-otot. Kopi diketahui bisa menurunkan rasa sakit hingga 48 persen. 

3. Mengembalikan energi
Minuman protein (protein shake) menjadi minuman para atlet setelah berlatih. Studi tahun 2008 menyebutkan, para atlet yang minum kopi setelah berolahraga memiliki glikogen otot 66 persen lebih tinggi dibanding yang hanya mengonsumsi plasebo. Glikogen otot ini bisa membantu kita lebih berenergi untuk latihan selanjutnya.

4. Menunda rasa lelah
Menyesap nikmatnya kopi ternyata bisa membantu menunda timbulnya rasa lelah. Mereka yang tidak mengonsumsi kopi diketahui lebih cepat lelah setelah berlatih sehingga secara psikologis lebih siap untuk berlatih lagi.

5. Menurunkan berat badan
Selain mengonsumsi makanan rendah kalori dan berolahraga, percepat usaha penurunan berat badan Anda dengan kopi.

Penulis : Lusia Kus Anna 
Editor : Lusia Kus Anna
Sumber :news.yahoo.com, http://health.kompas.com/, Minggu, 6 April 2014, 11:31 WIB.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengenal Ludruk, Kesenian Khas Jawa Timur Yang Melegenda.

-
Gambar
Ludruk adalah suatu kesenian drama tradisional dari Jawa Timur. Ludruk merupakan suatu drama tradisional yang diperagakan oleh sebuah grup kesenian yang dipergelarkan di sebuah panggung dengan mengambil cerita tentang kehidupan rakyat sehari-hari, cerita perjuangan, dan sebagainya yang diselingi dengan lawakan dan diiringi dengan gamelan sebagai musik. Dialog/monolog dalam ludruk bersifat menghibur dan membuat penontonnya tertawa, menggunakan bahasa khas Surabaya, meski terkadang ada bintang tamu dari daerah lain seperti Jombang, Malang, Madura, Madiun, Kediri dengan logat yang berbeda. Bahasa lugas yang digunakan pada ludruk, membuatnya mudah diserap oleh kalangan non intelek (tukang becak, peronda, sopir angkotan, dll).  Ludruk juga termasuk jenis teater tradisional Jawa yang lahir dan berkembang di tengah-tengah rakyat dan bersumber pada spontanitas kehidupan rakyat. Ludruk disampaikan dengan penampilan dan bahasa yang mudah dicerna masyarakat. Selain berfungs...
Read more »

Inilah Kisah Lengkap Legenda Bharatayudha / Mahabharata.

-
Gambar
Mahabharata (Sanskerta: महाभारत) adalah sebuah karya sastra kuno yang berasal dari India. Secara tradisional, penulis Mahabharata adalah Begawan Byasa atau Vyasa. Buku ini terdiri dari delapan belas kitab, maka dinamakan Astadasaparwa (asta = 8, dasa = 10, parwa = kitab). Namun, ada pula yang meyakini bahwa kisah ini sesungguhnya merupakan kumpulan dari banyak cerita yang semula terpencar-pencar, yang dikumpulkan semenjak abad ke-4 sebelum Masehi. Mahābhārata merupakan kisah epik yang terbagi menjadi delapan belas kitab atau sering disebut Astadasaparwa. Rangkaian kitab menceritakan kronologi peristiwa dalam kisah Mahābhārata, yakni semenjak kisah para leluhur Pandawa dan Korawa (Yayati, Yadu, Puru, Kuru, Duswanta, Sakuntala, Bharata) sampai kisah diterimanya Pandawa di surga. Di India ditemukan dua versi utama Mahabharata dalam bahasa Sanskerta yang agak berbeda satu sama lain. Kedua versi ini disebut dengan istilah "Versi Utara" dan "Versi Selatan". Biasa...
Read more »

5 Alasan Mengapa "Wanita Cantik" Nikahi "Pria yang Kurang Menarik" ?

-
Gambar
Sebuah penelitian membeberkan fakta bahwa pasangan suami istri di mana pihak istri dinilai lebih menawan ketimbang suami, memiliki pernikahan yang lebih harmonis dan langgeng. Mengapa demikian? Para peneliti mengakui bahwa kecantikan dan penampilan fisik merupakan hal yang subyektif. Namun, studi menunjukkan, terdapat standar kecantikan dalam lingkungan sosial yang meliputi mata bulat, wajah lembut, bentuk wajah simetris, dan lingkar pinggang kecil. Selain itu, peneliti juga mengatakan bahwa pria memposisikan kecantikan dan penampilan fisik wanita sebagai syarat utama. Sementara itu, wanita lebih memprioritaskan pria dengan kemampuan mumpuni dalam mendukung dan memenuhi kebutuhan keluarga. Dahulu, James McNulty, University of Tennesse, pernah merilis hasil penelitian yang menguak bahwa pernikahan antara pasangan suami istri yang sama-sama memiliki daya pikat cenderung langgeng di awal pernikahan. Namun, kondisi tersebut berubah saat pernikahan menginjak tahun ke lima d...
Read more »

10 Video Dokumenter (Asli) Pada Jaman Penjajahan Belanda, Jepang dan Perang Kemerdekaan Indonesia : 1945 - 1949.

-
Gambar
Pejuang yang tertangkap dan terbunuh oleh tentara Belanda, Malang Juli 1947  Indonesia, sebuah negara yang didirikan dengan tetesan darah dan air mata, keringat dan susah payah, perlu kita ingat Indonesia merdeka bukan dari pemberian atau pembebasan penjajahan bangsa lain. Kita bangga pada Indonesia, Kita bangga kepada para pahlawan, dan semua dunia tahu : Kita Merdeka karena perjuangan HIDUP atau MATI ! VIDEO PENDERITAAN INDONESIA DALAM MASA PENJAJAHAN : Video : "Penjajahan sebelum kemerdekaan" Video : "Indonesia sebelum merdeka tahun 1927 - Video Buatan Belanda Video : " Nasib Pribumi Masa Kolonial Dibawah Rasisme Sinyo Belanda" Video : "Kekejaman penjajah Jepang." Video : "Melawan lupa - Zaman Penjajahan Jepang" VIDEO PERJUANGAN MENEGAKKAN DAN MEMPERTAHANKAN KEMERDEKAAN : Video : "Indonesian War of Independence 1945-1949" Video : ...
Read more »

Awas Mitos Berbahaya: Sakit Jantung dan Stroke Hanya di Usia Tua !!

-
Gambar
Seorang Ibu setengah tak percaya dan kaget waktu saya beritahu bahwa anaknya mengalami serangan jantung. "Masak dokter,  anak saya mengalami sakit itu, dia kan masih muda sekali," katanya. Keluarga lain yang ikut mengantar saudaranya yang mengalami keluhan nyeri dada ini juga menyatakan hal yang sama. Pasien lain, yang mengalami stroke, waktu saya rujuk ke dokter ahli saraf juga mengungkapkan hal serupa. Dengan alasan masih muda itu.  pasien, masyarakat umun, bahkan seorang  dokter sering menolak, ragu, atau tidak percaya ketka sesorang didiagnosis atau menunjukkan gejala-gejala jantung atau stroke. Tidak apa-apa, tenang saja, dan dianggap sebagai penyakit lain oleh seorang dokter pun bisa dialami pasien hanya dengan pertimbangan bahwa pasien masih sangat muda. Pasien di atas, sekitar 5 tahun lalu, pada saat mengantarkan orang tuannya konsultasi karena mengalami serangan jantung sudah pernah saya ingatkan supaya mengubah gaya hidupnya. Apalagi saya lihat ...
Read more »

Mengenal Rsi Byasa (IAS Vyāsa) Filsuf Kuno Terbesar di India, Penulis Kisah Mahabarata.

-
Gambar
Byasa (ˈvjɑːsə/; Sanskrit, व्यास; Vyāsa) (dalam pewayangan disebut Resi Abiyasa) adalah figur penting dalam agama Hindu. Ia juga bergelar Weda Wyasa (orang yang mengumpulkan berbagai karya para resi dari masa sebelumnya, membukukannya, dan dikenal sebagai Weda). Ia juga dikenal dengan nama Krishna Dvaipāyana (merujuk pada kulit gelap dan tempat kelahirannya). Ada dua pandangan berbeda tentang tempat kelahirannya. Salah satu pandangan menunjukkan bahwa ia dilahirkan di distrik Tanahun di Nepal barat, di kotamadya Vyas zona Gandaki distrik Tanahun dan namanya, Ved Vyas , menamai tempat kelahirannya. Pandangan lain menunjukkan bahwa ia dilahirkan di sebuah pulau di Sungai Yamuna dekat Kalpi , Uttar Pradesh, India.  Rsi Byasa  berkulit gelap dan karenanya dapat disebut dengan nama Krishna , dan juga nama Dwaipayana , yang berarti 'kelahiran di pulau'. Rsi Byasa juga dianggap sebagai salah satu dari tujuh Chiranjivins (berumur panjang, atau abadi), yang masih ada menuru...
Read more »

Inilah Lythronax argestes : Kakek buyut dari Tyrannosaurus rex, Dinosaurus Terganas di Bumi !

-
Gambar
Ilmuwan di Utah, Amerika Serikat (AS) mengatakan menemukan leluhur Tyrannosaurus rex (T-Rex), pemangsa dengan tengkorak tebal dan bergigi besar, yang dijuluki raja pemburu. A Lythronax argestes, Teratophoneus curriei (T-rex) Tulang belulang dinosaurus sepanjang 7,3 meter itu sedikit lebih kecil daripada T-rex dan sekitar 10 juta tahun lebih tua. Temuan itu diungkapkan ke publik di Natural History Museum, Utah, di Salt Lake City, pada Rabu (6/11) dan pengumuman penemuan spesies itu disiarkan dalam jurnal ilmiah Plos One. Para ilmuwan berharap penemuan itu akan membantu pemahaman mengenai ekosistem predator tersebut. Lythronax memiliki pendek, moncong yang sempit dan lebar tengkorak belakang, dengan mata berorientasi ke arah depan. Anatomi ini akan memberikan dinosaurus tumpang tindih visi, memungkinkan untuk memahami kedalaman. Bentuk yang tengkorak ini terkait dengan bagaimana mereka akan menggigit dan dengan ekstensi mungkin terkait dengan baik makan dan pembunuhan,...
Read more »

Orang Tua Wajib Tahu Perkembangan Anak.

-
Gambar
  Perkembangan anak 1-12 bulan Gambar resolusi 1461 × 1552 klik untuk memperbesar. Mengikuti kemajuan dari tahapan demi tahapan perkembangan anak sangat penting bagi seorang ibu. Sesibuk apapun sebaiknya seorang ibu memiliki catatan khusus, yaitu tentang ketrampilan motorik  dan mental yang seharusnya sudah dimiliki seorang anak sesuai tingkat perkembangan seusianya. Setiap  anak memang unik dan tidak akan sama persis untuk  waktu pencapaian perkembangan motoriknya dan mentalnya. Tetapi hampir sebagian besar anak-anak yang lahir tanpa komplikasi atau tanpa cedera  pada sistem syaraf pusatnya, maka anak-anak akan memiliki pola perkembangan motorik dan mental  yang kurang lebih sama. Pencapaian maksimal keberhasilan proses tumbuh kembang sanagt ditentukan oleh keaktifan orang tua melalukan rangsangan atau stimulasi pada anak, didukung dengan kondisi kesehatan dan  gisi yang baik. Sebuah keprihatinan ketika berhadapan dengan ibu-ibu...
Read more »

Segala Hal Tentang Angin Puting Beliung.

-
Gambar
Beberapa hari ini media banyak memuat terjadinya bencana alam "angin puting beliung", bencana yang sungguh dahsyat ! Sejenak mari kita belajar segala hal tentang fenomena angin puting beliung ini. 1. Pengertian Puting Beliung Puting beliung adalah angin yang berputar dengan kecepatan lebih dari 63 km/jam yang bergerak secara garis lurus dengan lama kejadian maksimum 5 menit. Orang awam menyebut angin puting beliung adalah angin Leysus, di daerah Sumatera disebut Angin Bohorok dan masih ada sebutan lainnya. Angin jenis ini yang ada di Amerika yaitu Tornado mempunyai kecepatan sampai 320 km/jam dan berdiameter 500 meter. Angin Putting beliung adalah angin kencang tapi angin kencang belum tentu dikatakan angin putting beliung. Tergantung kecepatan angin yang menyertainya, angin putting beliung kejadiannya singkat antara 3- 5 menit. Setelah itu diikuti angin kencang yang berangsur-angsur keceptannya melemah, sedangkan angin kencang dapat berlangsung lebih dari 30...
Read more »

Sang Hyang Ad-hama : Kisah Nabi Adam Di Dunia Wayang Indonesia

-
Gambar
Tahukah anda bahwa leluhur kita Nabi Adam ternyata terdapat juga kisahnya dalam dunia pewayangan kita. Identas Nabi Adam dalam dunia wayang Indonesia adalah Sang Hyang Ad-hama. Kisah Nabi Adam dalam dunia wayang Jawa disusun oleh R. Ag. Ronggowarsito dalam Serat Paramayoga. Serat Paramayoga yang diambil dari berbagai macam kitab dan diurutkan berdasarkan waktu kejadian.  Isinya diambil dari :  Kitab Jitapsara karangan begawan Palasara di Astina,  Pustaka Darya dari Tanah Hidustan,  Kitab Miladuniren dari Najran,  Kita Silsilatulguyup dari Selan,  Kitab Musarar  Kitab Jus al-Gubet dari Rum,  Dari kitab-kitab tersebut diambil sebagian yg ada hubungannya dengan Kitab Paramayoga saja, juga mengambil berbagai macam hikayat dan riwayat hidup, lalu diurutkan berdasarkan perhitungan tahun Matahari dan Bulan.   Kisah dimulai dari Adam dan Hawa hingga nabi-nabi, setelah itu pararel dengan kisah para dewa hingga ma...
Read more »